Pilates

Pilates ist ein sanftes, höchst effizientes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates zur Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur entwickelt wurde. Die Kräftigungs- und Dehnübungen stärken die Muskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Somit kann Fehlhaltungen und Verspannungen entgegen gewirkt werden. Das Körperbewusstsein wird gestärkt.

«Wer sich nicht bewegt, verklebt.»
Faszien, auch Bindegewebe genannt ist das unsichtbare Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht.
Faszien-Pilates sorgt für mehr Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität des Körpers.
Es ist ein dynamisch-schwungvolles Training, es stärkt den Körper in seiner Elastizität, es schult die Körperwahrnehmung.
Dank gezielten Uebungen werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien trainiert. Ein regelmässiges Training verhindert Verspannungen und Verletzungen.